S příchodem nového roku se pojí oblíbené předsevzetí začít pravidelně cvičit, běhat, plavat nebo třeba chodit do posilovny. Sportovní střediska tak často během ledna praskají ve švech, ale o pár týdnů nebo měsíců je situace jako před Vánoci. Pokud jste si ale předsevzetí o tom, že se chcete začít hýbat, dali také a přeplněným tělocvičnám…
Vánoční svátky jsou obdobím pohody, hodně jídla a odpočinku. Po těchto svátcích ale často přibereme několik kilogramů, začnou nás tlačit kalhotky a pásky a cítíme se „těžce“. Po těch několika dnech na gauči s jídlem v ruce je ale často těžké najít motivaci k návratu k cvičení. Nezoufejte, nejste na tom takhle sami, je nás…
Lepší celkový fyzický i psychický stav, rychlejší úbytek hmotnosti, posílení srdce i imunity, snazší zvládání stresových situací, zlepšení spánku a skvělý pocit. Právě to jsou pozitiva pravidelného běhání. Patříte mezi ty, kteří běhání odkládají? Anebo jste už běhat šli, ale zjistili jste, že to není nic pro vás, protože vám došel dech už po pár…